都说10人9便，因为现象常见，所以很多人都不以为然。长期便秘得不到重视，身体就会出现其他不良影响。对于便秘，中医讲究分型对症，改善效果会更好。

实秘分型：

1. 热秘

常见症状：大便干结，腹胀、腹痛，且还伴有口臭，经常感觉到口干。小编发黄，身体发热，经常感到焦躁，口渴就想喝冷饮。这些都属于热秘的表现，日常需要我们多留心观察。

对策：日常少吃辛辣厚味，这类型的食物会使得大便燥结，常见的食物有辣椒、姜、羊肉等。可以多吃些清凉润滑的食物，比如梨、黄瓜、苦瓜等。除了食物，火麻仁、芍药、大黄、厚朴等几味中成药也是改善热秘的不错选择。

2. 冷秘

常见症状：大便艰涩，小腹会有急剧冷痛的感觉，热敷吼疼痛感得到缓解。四肢经常觉得冰冷，小便情长，舌质淡暗，这些都属于冷秘的表现。

对策：对于冷秘，日常要少接触冰冷饮食，注意保暖，多吃些温补的食物，通过慢慢调理来改善冷秘情况。《备急千金要方》里曾记载到，大黄、丹参、干姜、甘草、当归等可以改善冷秘情况。

3. 气秘

症状：大便秘结，想排便但排不出，甚至腹胀腹痛，食欲减退，舌苔淡白。

对策：学会合理发泄生活带来的压力，安抚好自身的情绪，通过运动、倾诉等方法来缓解压力，从而改善胃肠道功能。也可以准备麻子仁、白蜜、黄芪来改善，感到乏力出汗者，加入党参、白术效果会更好。

虚秘分型

1. 血虚秘

症状：大便干结，排便困难，面色少华，感到头晕，心悸，脸色苍白。舌质淡，苔薄白，脉细弱。

对策：当归、生地黄、火麻仁、桃仁可以改善血虚便秘。伴有头晕情况的，还可以加入熟地黄，天麻来改善。

2. 阴虚秘

症状：便干或不干，但排便困难，怕冷，四肢冰冷，捂不暖，脸色无华，小便清长，舌质淡胖，苔白。

对策：对于阴虚秘，可以用滋阴养血润燥的食物，来增加津液，滋润肠道，比如桑葚、蜂蜜、花生就是不错的选择。

中医对于便秘分为以上虚实类型，改善便秘，可以通过饮食或者一些中成药来达到想要的效果。根据以上对策来看，火麻仁、大黄、当归是用的比较多的成分。想要改善便秘，利用好火麻仁、大黄、丹参这几种成分，不妨试试清好清畅润肠胶囊。

清好清畅润肠胶囊是好健时推出的一款“润肠通便、五味配方、药食同源”的治疗便秘的中成药。

清好清畅润肠胶囊同时含有大黄、火麻仁、当归等中药，可滋阴养血、泻热导滞，对于润肠通便具有一定的效果。桃仁可以活血祛瘀，润肠通便;当归可以补血活血，调经止痛，润肠通便;火麻仁润燥滑肠，利水通淋，活血;清好清畅润肠胶囊还含有大黄和羌活两种中药成分，羌活解表散寒，祛风除湿，止痛 ;大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞。同时，其中三类药材也是食物，其药性温寒平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用。

改善便秘，分清虚实，使用好清好清畅润肠胶囊，效果会更好。