每到秋冬季节，有些人就会反复为便秘问题所困扰，便秘虽是一种常见的肠胃问题，但是它会对身体造成多种不良影响，若长期便秘的话，会导致过多的废物、毒素在体内蓄积，也会诱发其他健康问题。进入秋冬季节，日常不可不注意调理肠胃防便秘。

秋冬季调理肠胃防便秘的方法：

　　1、宜清淡饮食

在秋冬季节，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，日常饮食建议还是以清淡、营养为主。在秋冬季节里，大多数人日常都会去进补，适当补养身体并无不可，但是不可大量进补，否则容易导致肠胃积热，耗伤肠液，继而引发热秘。

　　2、保暖护养

秋冬季节气温较低，时不时还会有冷空气，出现雨雪天气，日常需注意及时添衣保暖，尤其要注意胃部、腹部保暖，避免因着凉、受寒而引发冷秘问题。日常建议也多喝温开水，使肠道保持足够的水分，可以软化大便，有利于粪便排出。

3、平心静养

秋冬季节里若遇上了便秘问题，人也更容易出现焦躁、上火等不良情绪，若经常处于情绪不良的状态，非但不利于缓解便秘，还可能加重其症状。日常需多注意情绪的纾解，尽量做到平心静气，心情愉悦。

　　4、运动健养

秋冬季节天气较冷，人的日常运动量也会有所减少，日常若缺乏必要的运动量，会导致新陈代谢变慢，肠蠕动也会减慢，这容易引发或是加重便秘问题。在秋冬季节里，建议平时也尽量保持适当的运动量。

在秋冬季里，虽然也可适当服用一些既能润肠通便、治疗便秘，也能补养身体的通便产品，例如清好清畅润肠胶囊。

清好清畅润肠胶囊，是一款“五味配方药食同源”的治疗便秘的中成药，其配方来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方，其药性寒热平衡，温和清畅。

清好清畅润肠胶囊中添加了桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁这五味中药，桃仁、当归、火麻仁既是药材又是普通食品，在活血润肠、祛瘀补虚的同时，还能起到调养身体的作用。大黄可以泻热导滞、通畅肠腑，羌活则有止痛的功效。

秋冬季调理肠胃防便秘，不妨就试试以上所提及的四个方法及清好清畅润肠胶囊吧!