益生菌，是能够定植在人体内部，改变身体所在部位的菌群情况，并对身体有益的一种活性微生物。而人体最大的一个菌群生态系统就是在肠道当中，益生菌对于肠道菌群的调节有很好的作用。想要试试益生菌的人，可以趁双十一、双十二的时候给自己安排上，那么问题来了，益生菌怎么选呢?

一、明确对益生菌的需求

益生菌对人体肠道有益，适合肠道消化不好、容易便秘、拉肚子的人群。有这些肠胃问题的人们，很可能是由于肠道菌群生态中有害菌群数量较多，打破了菌群的平衡，进而影响到了肠道的运作。

给肠道补充益生菌，就有助于缓解肠道菌群失衡的情况。那么肠道需要哪些菌株呢?乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌是能够有助于抑制肠道有害菌的生长的菌株，对肠道、身体免疫力都有帮助，也是符合国家卫计委批准的可食用菌株，挑选时可以认准这两种菌株。

　　二、剂型包装是否方便食用

市面上益生菌的包装有好几种，粉剂、滴剂、片剂等等。而很多人时不时会有出差、旅行等情况，一种方便携带、方便食用的益生菌剂型和包装，带来的帮助可不小。比如粉剂的益生菌，便于吞服和体积小易携带，就很不错。

三、是否含有益生元

益生元是一种不能直接作用于人体，但能够被肠道中的有益菌吸收，并促进有益菌增长繁殖的物质，当益生菌中含有益生元时，可以促进肠道中原有的有益菌数量增加，能够更好地调节肠道菌群的情况，相当不错。

在给自己挑选益生菌的时候，就可以按照这几点来选择了。对于那些比较忙碌、不方便仔细挑选的人群，这里也给种草一款益生菌，满足上面三点，食用起来更放心的LifeSpace益倍适益生菌粉吧!

密封小袋装的粉剂LifeSpace益倍适益生菌，当中所含有的益生菌是乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌，并添加了益生元，更让人信赖的是，LifeSpace益倍适益生菌有着“调节肠道菌群，提高免疫力”的双保健功能，对于肠道不适的人来说，相当适合。同时，LifeSpace益倍适益生菌中还添加了天然草莓果汁粉，喝起来味道更酸甜可口，能够符合更多人的口味喜好，更愿意接受。

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