不少朋友的肝脏功能都不是太好，但是大家都不自知，日常生活中可能还拥有一些损害肝脏的坏习惯，专家提醒，肝脏功能不好的朋友，一方面要结合医生的指导积极治疗，另一方面也可以结合食疗方来辅助治疗，下面小编就来推荐几种养肝菜。

日常必吃的养肝菜

菜花

日常必吃的养肝菜有哪些？菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍。

豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。日常必吃的养肝菜有哪些？豆生芽后，不但能保持原有的营养成分，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

胡萝卜

日常必吃的养肝菜有哪些？中医认为，胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

芹菜

芹菜富含蛋白质、糖类胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

日常必吃的养肝菜有哪些？专家强调，上文中所介绍的这几种蔬菜都是较为常见的，但是这些蔬菜确确实实都具有不错的养肝功效，肝脏功能不好的朋友，平时可以放心食用，注重保护自己的肝脏，可以减少不良习惯给身体带来的危害，希望大家都能对养肝引起重视！