蓝莓吃了会上火吗?蓝莓是生活中常见水果了，很多人喜欢吃，蓝莓属于凉性水果，吃了是不会上火的。那么，哪些人不适合吃蓝莓呢?一起来了解下吧。

蓝莓吃了会上火吗

　　不会。

吃蓝莓是不会上火的，蓝莓属于偏凉性的食物，吃多了可能会造成胃酸多，胃寒或腹泻等。如果平时脾胃就有些虚弱，建议不要一次吃太多蓝莓。

哪些人不适合吃蓝莓

1、蓝莓有通便利便的功效，腹泻患者食用蓝莓会加重情况。

2、蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

3、由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，会对身体有害。因此当肝脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

　　蓝莓适合什么人吃

蓝莓中富含花青素，有增强抵抗力、抗氧化、保护视力的作用，适宜于爱美的女性、儿童、上班族、电脑族、老年人以及体虚、心脏病患者。

蓝莓的营养价值

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。无论从味道还是营养价值来看，蓝莓都是不错的水果。

1、蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。

2、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

3、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

4、蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。

综上所述，吃蓝莓是不会上火的，但是过量食用可能会引起肠胃不适等，这一点是需要大家知道的哦。