锻炼的最佳时间

生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。

　　开窗的最佳时间

每日上午9时至11时，下午2至4时开窗通风效果最好。

　　吃水果的最佳时间

人们通常以为饭后吃水果最佳，而医学家却提出新见解，强调饭前1小时吃水果最为有益。

　　饮茶的最佳时间

饮茶最好在饭后1小时。

　　散步的最佳时间

晚饭后45分钟，散步20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥和食物消化。

　　睡眠的最佳时间

晚上睡眠以10至11时上床为佳。

　　泡脚的最佳时间

晚上9点泡脚最护肾。

　　晒太阳的最佳时间

选择上午9-10点，下午4-5点晒太阳最佳。

　　美容的最佳时间

晚上24点到第二天到凌晨六点。