中医养生中食疗是非常重要的一种方式，下面几种食物，能够养肝健脾，你们爱吃吗?

　　1、豆苗

是的，你没看错，绿油油的豆苗营养可是不容小觑的，特别是叶绿素和镁元素含量是很高的，除此之外，还还有很高的蛋白质，而且对肝脏是非常有好处的!

2、蜂蜜

蜂蜜，很多人都很喜欢喝，特别是和柠檬一起泡水，更是大家最爱的夏日饮品，其实蜂蜜中还含有很多的营养物质!而且还可以辅助健脾养胃，它可以有效保护胃黏膜!

　　3、海带

海带不管是凉拌还是熬汤，都有它独特的风味，而且海带作为一种海产品，里面含有甘露醇，对于体虚水肿有独特的疗效，还可以降低人体对胆固醇的吸收!膳食纤维也很多，可以减少肝脏负担!