菠萝(学名：Ananas comosus)，是热带水果之一，很多朋友喜欢吃，不过减肥的朋友特别关注菠萝的热量。那么，菠萝的热量高吗?

菠萝的营养价值

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。

　　菠萝的营养成分

每100克菠萝所含热量48大卡。具体营养素含量详见下表：

热量：48大卡

碳水化合物：12.63克

脂肪：0.12克

蛋白质：0.54克

纤维素：1.4克

一个菠萝的热量

1 杯，颗粒状：74卡路里

1 个：227卡路里

菠萝的热量在很多水果中算是比较低的了，不知道以上内容有没有帮到大家呢。