燕麦，生活中常见的营养品了，很多朋友喜欢早上拿来泡牛奶喝，营养价值丰富。那么，燕麦的热量高吗?

　　燕麦的营养价值

燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对于增进机体健康，促进发育，参与新陈代谢，抵御疾病等，都具有极其重要的作用。燕麦所含的维生素B1、维生素B2，维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，减轻心理压力，又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。此外，燕麦还是难得的含有抗氧化物的谷物，具有优异的抗氧化、消除体内自由基的作用。

　　燕麦的营养成分

每100燕麦奶茶所含热量389大卡。具体营养素含量详见下表：

热量：389大卡

碳水化合物：66.27克

脂肪：6.9克

蛋白质：16.89克

纤维素：10.6克

　　一杯燕麦的卡路里

1 杯：607卡路里

1 磅：1765卡路里

燕麦的热量就分享到这里了，以上数值仅供参考，具体热量请以实物为准。