蓝莓是一种非常好吃的水果，生活中很常见，很多女孩子喜欢吃。不过大部分人都会关注蓝莓的热量，那么，蓝莓卡路里有多少呢?

蓝莓的营养价值

1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健;

2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓的营养成分

每100克的蓝莓所含热量57大卡。具体营养素含量详见下表：

热量：57大卡

脂肪：0.33克

碳水化合物：14.49克

蛋白质：0.74克

纤维素：2.4克