每天跳绳多少时间能减肥

跳绳减肥一般都不是按时间计算的，而是按照跳绳的数量。

正常来说，每天每组400- 500跳，分2次，间隔1分钟，是跳绳减肥的正确方法。但是对于新手来说，不建议一开始就跳600个。初练者：每组60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。等待熟练之后，才进行正常跳绳减肥。