香蕉，生活中常吃的水果，不过有些减肥的朋友觉得香蕉热量高，所以不吃。其实香蕉的功效是很不错的，不吃真的可惜了。那么，一根香蕉的热量是多少呢?

香蕉热量

每100克香蕉所含热量是89大卡。

　　香蕉的营养成分

热量：89大卡

碳水化合物：22.84克

脂肪：0.33克

蛋白质：1.09克

纤维素：2.6克

　　香蕉的营养价值

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。

 香蕉热量还算是比较高的，但是他的营养价值确实很丰富，所以很多人喜欢吃，希望本文能帮到有需要的朋友。