美好和谐的性生活对夫妻身心健康、长寿具有十分重要的作用，但现实生活中，并非每一个男人都具有极强的性能力，这不仅与其身体素质、先天基因有关，而且与性生活保健、性技能的运用也有关。在此，我向您介绍七个提高性欲的技巧，仅供参考！

1、睡前按压肚脐以强健肝肾。

脐部是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性功能减退主要是由于肝、肾功能减退所致，灸按肚脐能增强这两个器官的新陈代谢，进而促进性力的旺盛。建议男士们，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

2、只穿纯棉内裤保持低温。

涤纶对精子生成有暂时的抑制作用。涤纶内裤的静电场作用易造成孕妇体内孕激素水平下降，从而导致流产。涤纶还会在阴茎组织中产生静电场，这也许可以解释为什么长期穿涤纶内裤的人有性功能下降的现象。所以只穿纯棉的内裤是明智的。而且睾丸的特点，是需要低温的环境，否则会直接影响精子在睾丸中的形成，对生殖能力直接产生不良影响，造成的伤害，与温度高、时间长成正比。将睾丸温度降低到温度以下是至关重要的。平常最好空棉短裤，阴囊露出来，透气凉爽，恢复阴囊自然伸缩功能，促进雄性激素分泌，也能使中年男性精力充沛，性功能增强。

3、闭目冥想美女相伴。

在工作的时候或者休闲的时候，闭着眼睛沉思，想什么？想像与一位美女或一位朝思暮想的女子做爱，你甚至可以想象出一些具体的细节，这样的白日梦虽然是虚构的，但它确实能让你身体上的雄性激素分泌增加，让你身体上与性有关的器官得到微小的运动，极大地增加了对性的敏感。

4、来场冷热交替浴。

它是一个非常古老的提高男性性功能的运动方式。用冷热水交替浴时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热后，将冷水注入阴部，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入浴缸。这样反复3-5次就可以结束，如果每天坚持做交替浴，可以使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，缓解疲劳。

5、刺激腹股沟管部，增强其黄连丸的作用。

在阴茎根部两侧刺激腹股沟管也可以大大改善性功能。腹股沟是一条输血和连接神经的大动脉。所以在腹股沟管内保持血液循环是非常重要的。用两只手指分别按压阴茎根部两侧，上下抚摩，以刺激血液流进腹股沟管的途径，从而达到按摩的目的。每天一次，每晚睡前可以在床上自行按摩。

6、阴茎指压法强化性能力。

经常用指压的方法按摩阴茎，能有效提高性功能。采用手指反复抓捏阴茎的方法。可以提高阴茎神经和血管等组织的活性。正如人们在寒冷的时候反复搓手或握拳，可以促进手指的血液循环，使手指的红肿变暖。重复的手抓握会导致阴茎勃起。阳具勃起是不需要介意的，继续按摩可以。早、晚各做一次按摩。比如性交前的性爱抚摸更有助于建立一种积极的友爱氛围。

7、加强体育锻炼。

女性依靠保养，男性依靠运动。体育锻炼不仅具有健康的体魄、充沛的精力，还能提高全身的氧分，增加睾丸酮的分泌，是男性生殖系统最好的补充，这种内在的强壮作用远胜于任何保健药物，运动是最好的壮阳药。一周至少应该进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来身心放松，性生活质量会大大提高。根据这一点，采用下面的方法会更有效。

提高性能力要靠吃：

一、胡萝卜羹。

取两根胡萝卜，洗净切丝。放入150克牛奶，翻炒均匀，加入少量盐即可。一天一杯，连续喝一个星期。

二、蜂蜜果丁。

用工具把200克核桃仁捣碎后，加入无花果100克，杏干100克，葡萄干100克，一起拌匀，再加入100克蜂蜜调和即可。一天吃一汤匙。

三、芹菜蛋羹。

芹菜300克，切成细丝。倒入适量水，烧开后加入西芹，再煮1分钟。继续放入适量的面粉和1杯浓肉汤，入1个鸡蛋，煮熟即可。

四、葡萄桂皮酒

将20克桂皮加入1公斤白葡萄酒中，密封浸泡15天。一天睡觉前喝50至80克。