中国人普遍认为，“养生之道，需禁欲”，认为泄欲伤精损阳。秋天和冬季最好的养生季节，就是养肾护阳的时候，那禁欲真的有益于养生吗？禁欲要多久才好？

禁欲真的有益养生？

1、禁欲会导致早泄。

一位病人到医院就诊，说：他常年注重养生，不吃猪肉，只吃低脂的鸡胸肉、牛肉，注重吃素食、健身餐，特别是冬天，找中医开调理中药，买玛卡、固元膏配调，并禁欲一个月。再一次同室时却发现控制力下降，出现早泄的现象。

事实上，禁欲不利于养生。与此相反，频繁的性交会提高男性的生殖能力。该研究表明，与传统的性爱观念不同，那些很少有性生活的男人生产的品质不如旦旦和伐树的男人。

泌尿科医生表示：这是因为精虫在体内停留的时间越长，其DNA便会受损越大，减少受精的机会，同时也会增加怀孕初期流产的风险，而流产对正在接受生育治疗的夫妇来说尤其重要。

2、禁欲会降低精子品质。

试管受精治疗前禁欲，也是一种错误的做法！以前医学界曾认为，进行试管受精治疗时，男性在提供精虫样本之前，应该禁欲数日。在接受生育治疗前，男性禁欲3-7天，能提高产精虫的质量和受孕机会。

但是澳洲研究人员找到了40多名男性，他们的妻子在试管受精过程中并没有顺利怀孕，而是一再流产；研究人员研究了他们的精子质量，发现当男人三天没有进行性生活时，精虫的DNA就被严重破坏。

之后，男人们每天都要进行性生活，持续一个星期之后，他们发现伤害减少了三分之一。

所以在准备怀孕的时候，不需要注意禁欲，避免事与愿违，准确的排卵时间是不能精确计算的，建议在排卵日连续三天同房。

养生禁欲多长时间好

雄性精子在睾丸内转化为附睾囊肿时，形态结构、染色质已基本完善，但尚未具备运动、运动、鉴定等功能；以后，雄性精子进入附睾囊肿，在到达附睾囊肿的尾部之前，约有一半精子会脆化、溶解，从而被消化吸收，即使雄性精子最终到达贮存和完善的最佳位置，其活力也有限。

如果男人和女人长时间的共同生活，男性精子就会失去活力，最终在射精管内崩溃，精液中下降的男性精子比例也会继续发展。那么肾虚戒欲大约一个小时的時间就可以了。男人若长期戒欲，第一次射精时短时间内就会出现精子的脆化，不易让妻子怀孕，即使能怀孕，质量不高的男性精子也很容易引起胎宝宝智力障碍、畸型，或造成小产儿。很容易看出，戒欲并不能提高男性精子的质量，如果要按照戒欲达到优生的目的，显然很难达到。

长时间戒除不能提高精子质量，不仅不能提高精子质量，更对身体健康不利。很多人认为戒欲一段时间后精子密度会增加，但长期戒欲反而会使精子质量逐渐下降，活跃男性精子的数量和所占比例在戒欲2天后开始显著下降，第6天达到最低点，以后又继续下降，此外，精子畸形的比例在戒欲2天后也开始上升。

总结：正常男性不需要通过禁欲来养生

生理活动是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，正常男性都有对性的渴望。但是有些人误以为生理活动有碍延年益寿，于是减少房事甚至禁欲，这种完全没有生理活动思想对夫妻双方都有很大的危害。男性长期完全没有生理活动导致人体聚集的生理欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来危害。正常适度的生理活动，能使男性生理欲望得以实现，当男性生理欲望长期得不到发泄时，会产生“性紧张”，对男性的影响非常大，所以正常男性不需要通过禁欲来养生。