木耳，又叫云耳、桑耳，是我国重要的食用菌，有广泛的自然分布和人工栽培。木耳一般人都可以吃，那么，女人多吃木耳的好处有哪些呢?一起来看看吧。
木耳的营养价值
据现代科学分析，每100克木耳中含有水11克，蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，纤维素7克，铁185毫克，钙375毫克，磷201毫克。此外，还含有维生素B、维生素C和胡萝卜素等。因此，木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，并且有很好的医疗和药物作用。
女人多吃木耳的好处
1、补血作用
木洱中的铁元素含量丰富,能有效改善缺铁性贫血症状，达到补血的目的,特别适合女性食用，还能改善女性气色。
2、排出素
洱中丰富的矿质元素能吸收消化系统中的残质，并将毒素排出。木耳中的胶质能把残留在消化道内的灰尘、杂质吸附集中起来，排出体内。
3、瘦身减肥
木耳所含的磷脂能消耗体内脂肪，减少脂肪堆积，达到瘦身的功效，加之木耳热量低，特别是和肥胖或减肥人群食用。
食用禁忌
出血性中风者的凝血功能差，而木具有抗凝血的作用，有出血性疾病、孕妇慎食。
有些人吃了一个月木耳瘦了很多，网络有这种说法，但是是不是真的还有待求证，减肥的方法有很多，建议大家选择正确适合自己的方法哦。
