准妈妈孕妇在孕期有着特殊的生理特点，在饮食等方面都要特别需要注意，这样才能更好地保证胎儿的健康成长。

众所周知，准妈妈怀孕后有很多禁忌，特别是在怀孕初期，这个时候是胎儿最不稳定的时期，所有不利于胎儿稳定发育的外部环境和不良饮食，都有可能是孕妇流产的原因。今天养生知识网帮您整理了6种怀孕期间的禁忌食物，一起看看吧！

怀孕期间吃什么容易流产

1.黑木耳

黑木耳又叫桑耳，有活血化瘀的效果，不利于胚胎的稳定和发育，怀孕期间吃得太多可能会引起腹泻，腹泻会有引起流产的危险。

2.马齿苋

它性冷，对子宫有明显的刺激作用，孕妈妈食用可使子宫收缩次数增多，强度增加，易引起流产，应禁止食用。

3.甲鱼

甲鱼虽然有养阴益肾的功效，但其味咸寒，具有较强的通血散瘀作用，因此具有一定的流产效果，尤其是鳖甲的流产力强于肉本身。妊娠合并慢性肾炎、肝硬化、肝炎的孕妇吃甲鱼可能会引起肝昏迷。

4.螃蟹

尽管味道鲜美，但其性冷，有活血化瘀之功，故孕妈妈禁止食用，特别是蟹爪，有明显的堕胎效果。

5.芦荟

根据中国食品科学与技术学会提供的资料，孕期母亲食用芦荟后易引起流产，这仅仅是因为芦荟有扩张毛细血管的作用。对产后妇女来说，芦荟的成分与乳汁混合，会刺激婴儿引起疾病，并且芦荟本身也含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。

6.薏米

薏米是药食同源的食物，中医认为它的营养价值很高，药理实验证明：薏米对子宫平滑肌有刺激作用，能促进子宫收缩，因此有可能导致流产，尤其是孕期3个月以上食用薏米更要当心，最好不要吃。

孕期利于胎儿健康的食物

一般来说，在我们怀孕后，一直到怀孕的3个月前，我们都称之为孕早期，要选择一些比如有利于准妈妈进食，减少呕吐，清淡易消化的食物，以补充母亲的营养，这样有利于胎儿的发育。

孕中期开始，就是从孕期第三至第七个月，此时胎儿细胞分化后，各主要脏器开始逐渐形成，这一时期的营养需求将大大增加，将比孕期初期及孕期前营养需求有所增加。例如蛋白质需要增加，维生素需要增加，所以孕中期的时候要合理适当的给准妈妈增加一些营养，对胎儿的分化，生长都会有一些好处。

与此同时，孕晚期妈妈对钙的需求明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量钙，孕妇应多喝骨头汤、虾汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋等。

主食应包括下列类别：

① 吃富含蛋白质的食物，如瘦肉，肝，鸡，鱼，虾，奶，蛋，大豆和豆制品等。

② 确保有足够的碳水化合物，这类食物包括杂粮，如五谷和马铃薯、白薯和玉米。

③ 保证孕妇摄入适量的脂肪，植物性脂肪更适合于豆油、花生油和橄榄油等。

④ 适当增加钙、铁、锌、铜、锰、镁等矿物质的摄取，其中钙和铁十分重要，牛奶、蛋黄、大豆、面条和蔬菜等食物中钙含量较高。

⑤ 补充维他命，多吃蔬菜水果，注意蔬菜必须新鲜食用。