定期给身体排毒是很关键的，中医指出，现在很多排毒润肠粥都有着不错的效果，只要大家愿意去学习，就能及时的扭转亚健康的身体状况，到底怎样做能够轻松排毒呢？蜂蜜粥，香蕉粥都是值得选择的食疗方，下面小编就来为大家详细的介绍一下。

排毒润肠粥推荐：

香蕉粥

哪些汤粥可以真正做到排毒润肠？香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3到5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3到5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3到5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3到5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

哪些汤粥可以真正做到排毒润肠？专家明确指出，养生食疗方在排毒方面有着神奇的功效，上述的这几种养生粥已经帮助无数朋友摆脱了湿气重，毒素多等症状，如果你感觉到体内毒素太多的话，不妨就自己尝试着烹制一下这些养生粥！