过午不食真的可以更长寿？据世界卫生组织调查数据显示：截止为2018年，日本依旧排在长寿的榜首，男性平均长寿年龄为81岁，女性平均长寿年龄我87。这让我国人也十分羡慕，然而采用的方式却不一定对。

其中有人会效仿过午不食，主要指的是为吃午餐后，晚餐能不吃就不吃。这样的饮食方式，表面上看来，减少了全天摄入总量，但肠胃空腹状态几乎能超出半天以上。

长期如此，肠胃功能容易紊乱，还容易导致机体三大产能营养物质(蛋白质、碳水化合物、脂肪)摄入不足，从而出现精神状态差、体力不支，甚至是出现低血糖。

所以，这种方式并不适合所有人，尤其是中老年人无需一天两餐，每天三餐，按照健康比例早餐、午餐、晚餐，分为为3:4:3最佳。