湿气是中医的一种说法，中医认为，湿气每个人都有，一旦湿气过多，就会发生病症。不过去湿气也是有很多方法的，那么，吃什么可以去湿气?

　　1，红豆薏米粥

红豆有健脾止泻消肿的功效，二薏米有很好的除湿作用，红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功效。

2、山药排骨汤

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

3、多吃水芹

水芹可以清热利湿的功效，止血，降血压。所以平常可以多吃水芹，或炒菜或凉调都行。

4、瘦肉炒苦瓜

苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

　　5、多喝姜汤

姜汤也可以去除身体湿气，还能预防感冒。

　　6、凉拌绿豆芽

绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

　　7、多喝小米粥

小米属于温和的纤维质，很适合排毒，有清热利尿的功效，可以经常喝小米粥。