蓝莓算是一种常见的水果了，味道酸甜可口，不过有些人在吃蓝莓的时候会把皮丢掉。那么，蓝莓皮可以吃吗?蓝莓吃多了会怎么样?

　　蓝莓皮可以吃吗

　　可以吃。

很多朋友在吃一些水果的时候都喜欢把皮丢掉，其实大部分水果的皮都是能够食用，而且是没有毒害作用的。

蓝莓是可以直接吃皮的，蓝莓的皮含有许多花青素，而且蓝莓表面的白霜是一种果粉，有这种物质说明水果很新鲜，对人体无害，还含有一些营养物质，所以吃蓝莓皮是没什么问题的。

如果你觉得皮不好吃，不吃也是没有问题的。

蓝莓吃多了会怎么样

1、蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。

2、蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。

蓝莓一天吃多少合适

60克左右较佳。

为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可以了。