牛油果，一种非常好吃的水果，很多人喜欢吃。不过有些正在减肥的朋友想知道牛油果的热量。那么，牛油果的热量有多少大卡呢?

　　牛油果的营养价值

油梨果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果，也是糖尿病人难得的高脂低糖食品，用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓冲作用。富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。能够防止动脉硬化、脑中风，因含铁量高，常吃可预防贫血。

　　牛油果的营养成分

每100g牛油果所含热量322大卡。具体营养素含量详见下表：

热量：322大卡

脂肪：29.47克

碳水化合物：17.15克

蛋白质：4.02克

纤维素：13.5克

注：以上数值仅供参考，具体请以实物大小为准。