三色糙米能减肥吗?三色糙米是有三种米制作成的米饭，味道是很多人喜爱的，而且营养价值丰富。不过对于正在减肥的朋友来说，很多人想知道三色糙米的热量，今天小编就简单的给大家科普科普。

三色糙米能减肥吗

能。

三色糙米是有一定的减肥作用的，三色糙米含有纤维素的成分比较多，含量很高，饱腹感比较强，所以是减肥的理想食物。

　　三色糙米的热量是多少大卡

据了解100g三色糙米的热量是368大卡，而三色糙米是有三种米合成制作的，他们分别是黑米333千卡/100克、红米354千卡/100克、糙米368千卡/100克。

三色糙米的功效与作用

1、排毒排便

三色糙米中含有膳食纤维和氨基酸，吃三色糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便、排尿。

2、降低血糖

三色糙米富含粗纤维，可以减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度，而且三色糙米中的含糖量比大米少很多，所以高血糖的患者适宜吃三色糙米，以帮助降低血糖。

3、促进血液循环

三色糙米中富含维生素E，可以促进血液循环，加快新陈代谢。

综上所述，三色糙米是有一定的减肥作用的，但是也不建议过量食用哦，希望本文能够帮到有需要的朋友。