圣女果营养价值非常丰富，味道酸甜可口，鲜美多汁，常吃可以美容养颜。不过最近有人说吃圣女果长胖了3斤，其实肥胖的原因有很多，不一定是吃圣女果导致的哦。而且圣女果是有一定的减肥作用的，下面我们就来说说这个圣女果减肥法三天瘦8斤的故事吧。

　　圣女果减肥法三天瘦8斤

圣女果是有一定的减肥作用的，但是效果因人而异，至于三天瘦8斤，其实并不太现实，不过搭配其他运动也是有可能的。

圣女果减肥的原理

1、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

2、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

3、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

吃圣女果长胖了3斤

一般来说，少量食用圣女果是不会引起肥胖的，每100克圣女果热量是22大卡，所以不足够让你吃胖哦。所以，如果长胖的，建议找找其他原因。

　　注意事项

1、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌过多，容易和圣女果中的成分发生反应生成块状物，堵塞胃出口幽门，造成肠胃不适。

2、未完全成熟的不能吃

为完全成熟的圣女果中含有番茄碱，吃了会使人体不适，所以一定要吃完全成熟的圣女果。

3、肠胃不适者不宜吃

圣女果属于寒性食物，吃了容易刺激肠胃，所以肠胃不适者不宜吃。