大家都希望能快速减肥，若想快速减肥，注重合理饮食是更重要的，而在网上众多的食谱风靡，姐妹们都是摸不着头脑挨个尝试。那么，究竟哪种食谱可以快速减肥呢？以下养生知识网为大家推荐的一些快速减肥食谱。

每日快速减肥5种食谱推荐

每天快速减肥的食谱1

早饭：1片面包，半个西柚或橘子，两勺花生酱。

午饭：1片面包，半条清蒸鱼或者半杯清鱼，1杯咖啡或者茶。

正餐：2片肉(任何肉),1份白菜水煮，1杯豆浆，1个苹果，半杯冰激凌。

每日快速减肥食谱2

早饭：1片面包，1只鸡蛋，半根香蕉。

午饭：5个梳打饼干，一杯酸奶。

晚饭：1份西兰花，2条热狗，1份红萝卜，半个香蕉，半杯冰激凌。

每日快速减肥食谱3

早饭：五块梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

午饭：1片面包，1只水煮蛋。

正餐：1条清蒸鱼，1份白菜，1份白菜，半个香蕉，半杯冰激凌。

每日快速减肥食谱4

早饭：一杯牛奶，一个水煮蛋，半个苹果。

午饭：一份白菜和一碗米饭一起煮。

正餐：半碗饭，一份水煮青菜。

每日快速减肥食谱5

早饭：1个水煮蛋，1杯脱脂牛奶，1片全麦面包，1杯茶。

中餐：1份白菜，1份白菜，1份金枪鱼，1杯脱脂牛奶，1个水果，1杯茶。

正餐：除淀粉类及肉食外，可自配。

三日快速减肥2种食谱推荐

三日快速减肥食谱1

第一天

早饭：一只水煮蛋，一小碗山药薏米粥。

中餐：1碗白米饭，10只烧虾，1份肉丝鸡，菠菜拌饭。

正餐：1碗饭，1份炒花生米。

第二天

早饭：一杯低脂牛奶，几片莴苣，一片烤面包。

中餐：1碗饭，5片白切瘦肉，1份炒油菜。

晚饭：红枣银耳白粥1小碗，胡萝卜炒瘦肉丝1份。

第三天

早饭：一杯豆浆，一些蒸红薯。

中餐：1碗米饭，1个白灼菜心，1个冬笋炒瘦肉。

正餐：1碗杂粮粥，1份红烧鸡丝。

三日快速减肥食谱2

第一天

早饭：一个馒头，一碗粥。

中餐：1个水煮蛋，1碗粥。

晚饭：一碗白粥，一份炒菜。

第二天

早饭：一个红薯，一份白粥。

中餐：1个水煮蛋，1份白粥。

晚饭：一份白粥，一盘炒菜。

第三天

早饭：五个克力架饼干，一份白粥。

午饭：一只提子麦包，一份白粥。

晚饭：一碗白粥，一份炒菜。