有效的吃黄瓜可以减肥这不用说了吧，想必很多人都知道，但是黄瓜怎么吃才能减肥呢?下面小编分享几款黄瓜减肥食谱，供大家参考参考，希望能帮到正在减肥的朋友。

　　1.凉拌黄瓜

材料：黄瓜、香油、盐

步骤：将黄瓜切成小块，放入盐搅拌，腌10分钟让黄瓜更加清脆可口，最后加入香油，不需要太多，搅匀之后，当做正餐饮食。

原理：凉拌黄瓜可以让你有一定的饱腹感，同时加快新陈代谢。

2.黄瓜鸡丝

材料：黄瓜、鸡肉、盐、酱油、醋

步骤：将黄瓜切片，鸡肉切成细丝，想将鸡丝发那个如锅中翻炒，在加入黄瓜片，同时可加入盐、酱油、醋。

原理：鸡肉是低热量的肉类食品，卡路里远远不及其它肉类，另外醋还可以促进肠胃的蠕动，是减肥的不二良方。

　　3.黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、盐、葱步骤：把黄瓜切丝，葱切段，剥下玉米粒，将大米和水放进锅中，开了之后放入黄瓜和玉米粒，熬成粥状，最后洒葱花。

原理：玉米中的膳食纤维对身体有很到的好处，还可以帮助我们清肠，排除宿便。

　　4.黄瓜炒鸡蛋

材料：黄瓜、鸡蛋、盐、酱油

步骤：将黄瓜切片，鸡蛋打入碗中搅匀，在锅中放入少量的油，翻炒黄瓜，加入适量的的盐，最后加入鸡蛋，酱油收尾。

原理：黄瓜鸡蛋减肥法具有排毒养颜的作用，它可以加速脂肪的燃烧。