肾虚是中医里的名词，俗称“肾亏”。在很多人的眼中，抽血检查肾功能就可以判断自己是不是肾有问题，其实这是错误的观念。抽血查肾功能、做肾B超只能看出你的肾器官有没有发生病变，并不能确定你是不是肾虚了。确定肾虚只能从一些症状来获得诊断。那么男性肾虚的表现是什么？男性肾虚的症状有哪些呢？想知道的赶紧来看看吧~

男性肾虚的表现有哪些

1、腰痛

腰背痛是肾虚的主要表现，分为内伤和劳损。内伤性肾虚一般是指先天不足，久病不愈或由于劳累过度引起的，轻则腰酸背痛，重则有脚后跟痛，腰部乏力等症状；而劳损性肾虚则主要是由于劳力负担过重或长期维持某种姿势所致，常见于驾驶、使用电脑等，时间长则损伤肾气，使肾精不足。

2、头晕耳鸣

眼花缭乱，天旋地转，恶心呕吐...这种晕眩估计很多人都经历过，晕眩病人还经常伴有耳鸣，长时间这样，甚至会导致耳聋。耳鸣多与肝肾有关，特别是与肾虚有关。

3、失眠多梦

肾是人体的重要脏器之一，它可以滋养和滋润人体其他脏腑，如果其他器官久病不愈，就会伤及肾脏。很多慢性疾病，如慢性肝炎，冠心病，支气管哮喘，高血压患者，都常伴有肾虚症状。

4、畏寒肢冷

感觉怕冷又怕风吹的感觉就是“畏寒”，手足四肢冰凉，甚至连肘部、膝关节都冰凉，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸软，神疲卧，少气懒言，口淡不渴等肾虚病。

5、哮喘

肾有纳气功能，由于肾虚不能纳气，人常会出现气喘，呼多吸少，呼吸困难，呼吸困难时呼吸困难，严重时还会出现气喘加重，出冷汗等症状。

6、夜间尿多

如夜行数超过2次，或尿量超过一天的四分之一，严重者甚至连夜尿一小时一次，尿量接近或超过白昼尿量，出现这种情况属于“夜间多尿”。日间尿正常，夜间尿多等症状，多因肾虚所致。

7、便秘

人们经常因为便秘而导致排便困难，导致肛裂、痔疮等，影响生活、工作，令人苦不堪言。尽管，便秘是由于大肠传导功能失常而引起的，但其根源也是肾虚，中医说“肾开于二阴，主二便”。粪便通过肾气的刺激和滋养，才能使之正常运转。

8、尿频尿急尿不净

尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。

9、早泄阳痿，勃起不坚

中医学认为肾藏精，精藏于肾，过多的情况会导致精气外泄，从而出现早泄症状，甚至引起阳痿。与此同时，过度的房事导致的肾虚往往是肾阳虚。

男性可以怎样补肾？

1、多吃黑色食物

因为肾主黑，相应于黑食物，所以平时多吃黑食物能起到补肾的作用，如黑芝麻，黑豆，黑枣等。并且在平时要保持饮食清淡，少吃刺激性辛辣的食物，造成精气耗损，肾亏。

2、日常坚持锻炼

坚持锻炼不仅能增强身体的抵抗力，还能促进血液循环，使肾脏血液循环速度正常，改善肾虚。但是要注意根据自己的身体状况选择运动方式，不能出于目的过度运动，反而会使身体受伤。

3、保持充足的睡眠

睡觉能让身体完全放松，并能很好地修复器官，而充足的睡眠能提高身体素质，减少疾病发生。因此男性要保持充足的睡眠时间，并避免熬夜，以使肾精在入睡后得以修复，使肾脏恢复正常，并将肾气排入肾脏，从而改善肾虚。

4、按摩腰部

除日常锻炼外，还可在没事的时候用双手按摩腰部，以促进肾的血液循环，驱除肾寒，对改善肾虚有帮助，双手搓热放在腰部来回按摩，直到腰部发热为止。